Węglowodany – wróg czy sprzymierzeniec?
Sprawdź, które węgle warto jeść, jak wpływają na zdrowie i samopoczucie oraz co mówi dietetyk z Białegostoku.
Węglowodany – wróg czy sprzymierzeniec? Dowiedz się więcej »
Wycieczki rowerowe po Białymstoku
Jak przygotować się do letnich wycieczek rowerowych po Białymstoku? Sprawdź, jak dieta wspiera wydolność i regenerację podczas aktywności na świeżym powietrzu.
Wycieczki rowerowe po Białymstoku Dowiedz się więcej »
Białostockie smaki lata
Białostockie smaki lata – Odkryj zdrowe jedzenie w Białymstoku! Sprawdź polecane restauracje i kawiarnie z lekkimi, sezonowymi daniami. Lista miejsc od lokalnego dietetyka.
Białostockie smaki lata Dowiedz się więcej »
5 mitów o dietach, które musisz znać
Czy naprawdę trzeba unikać kolacji po 18:00, bać się tłuszczu i rezygnować z glutenu, jeśli chcemy schudnąć? W tym artykule dietetyk z Białegostoku – Elżbieta Horba – rozprawia się z 5 najczęściej powtarzanymi mitami o dietach.
5 mitów o dietach, które musisz znać Dowiedz się więcej »
5-dniowy jadłospis dla zapracowanych
5-dniowy jadłospis dla zapracowanych – 1600 kcal dziennie Jeśli prowadzisz intensywny tryb życia, często trudno znaleźć czas na gotowanie.
5-dniowy jadłospis dla zapracowanych Dowiedz się więcej »
Suplementy diety
Suplementy diety – które naprawdę warto brać, a które to tylko marketing?
Suplementy diety Dowiedz się więcej »
Zdrowe grillowanie
Sezon grillowy to czas spotkań, śmiechu i oczywiście jedzenia. Choć klasyczny grill kojarzy się z tłustą kiełbasą,
Zdrowe grillowanie Dowiedz się więcej »
Insulinooporność – jak ją rozpoznać i co jeść?
Insulinooporność to coraz powszechniejsze zaburzenie metaboliczne, które może przez długi czas rozwijać się bez wyraźnych objawów.
Insulinooporność – jak ją rozpoznać i co jeść? Dowiedz się więcej »
Zasada 80:20 – Klucz do zrównoważonego odżywiania i satysfakcji
W świecie diet i restrykcyjnych planów żywieniowych często zapominamy o jednym kluczowym aspekcie – równowadze i umiarkowaniu. Szukając zdrowia i szczupłej sylwetki, nie musimy rezygnować z przyjemności jedzenia. Właśnie tutaj wkracza zasada 80:20, która stawia na zrównoważone podejście do odżywiania, dając nam możliwość cieszenia się życiem i jedzeniem z umiarem. W dzisiejszym poście chciałbym przybliżyć
Zasada 80:20 – Klucz do zrównoważonego odżywiania i satysfakcji Dowiedz się więcej »
Mała czarna
Pobudza rano do życia, umila podróże i pogawędki z przyjaciółmi. Pozwala wydajniej pracować, uczyć się, oddala zmęczenie, dodaje energii i sił witalnych.
Mała czarna Dowiedz się więcej »