Zdrowe grillowanie
Sezon grillowy to czas spotkań, śmiechu i oczywiście jedzenia. Choć klasyczny grill kojarzy się z tłustą kiełbasą,
Zdrowe grillowanie Dowiedz się więcej »
Insulinooporność – jak ją rozpoznać i co jeść?
Insulinooporność to coraz powszechniejsze zaburzenie metaboliczne, które może przez długi czas rozwijać się bez wyraźnych objawów.
Insulinooporność – jak ją rozpoznać i co jeść? Dowiedz się więcej »
Zasada 80:20 – Klucz do zrównoważonego odżywiania i satysfakcji
W świecie diet i restrykcyjnych planów żywieniowych często zapominamy o jednym kluczowym aspekcie – równowadze i umiarkowaniu. Szukając zdrowia i szczupłej sylwetki, nie musimy rezygnować z przyjemności jedzenia. Właśnie tutaj wkracza zasada 80:20, która stawia na zrównoważone podejście do odżywiania, dając nam możliwość cieszenia się życiem i jedzeniem z umiarem. W dzisiejszym poście chciałbym przybliżyć
Zasada 80:20 – Klucz do zrównoważonego odżywiania i satysfakcji Dowiedz się więcej »
Mała czarna
Pobudza rano do życia, umila podróże i pogawędki z przyjaciółmi. Pozwala wydajniej pracować, uczyć się, oddala zmęczenie, dodaje energii i sił witalnych.
Mała czarna Dowiedz się więcej »
Pięć posiłków to mniej niż trzy?
Wielogodzinny post odbiera jako szczególne zagrożenie i w obawie przed kolejną próbą głodzenia, spożywany pokarm zaczyna kumulować, głównie w postaci zapasu tłuszczu. Nasz organizm jest bardzo egoistyczny i rządzi się swoimi prawami. Dla niego nie jest ważne czy już mamy nadwagę czy nie. Najważniejsze jest, by przetrwać
Pięć posiłków to mniej niż trzy? Dowiedz się więcej »
Wpływ spożycia napojów energetyzujących na układ nerwowy dzieci i młodzieży
Napoje energetyzujące są obecnie bardzo popularne, zarówno wśród dorosłych, jak i młodzieży oraz dzieci w okresie szkolnym, szczególnie w wieku gimnazjalnym. Większość z nich spożywa napoje energetyzujące regularnie, nie zdając sobie sprawy z konsekwencji swoich wyborów.
Wpływ spożycia napojów energetyzujących na układ nerwowy dzieci i młodzieży Dowiedz się więcej »
Rola rodziców w kształtowaniu nawyków żywieniowych dzieci
Rodzice to najważniejsze osoby w życiu dzieci, są z nimi od pierwszych chwil życia, opiekują się i spędzają z nimi większość czasu. To od rodziców dzieci uczą się świata i podobnie nabywają nawyki żywieniowe. Rodzice odgrywają tutaj ogromną rolę, ponieważ dzieci uczą się przez naśladowanie. Dlatego też codzienne wybory i postawy rodziców wpływają na zachowania
Rola rodziców w kształtowaniu nawyków żywieniowych dzieci Dowiedz się więcej »
10 zasad zdrowego odżywiania
10 zasad zdrowego odchudzania…ŻYCIA Powszechnie panuje przekonanie, że dieta musi być męcząca, pełna wyrzeczeń i z nieustannie towarzyszącym uczuciem głodu. Walczę z tym poglądem w swoim gabinecie od kilku lat i skutecznie udowadniam, że tak nie jest. Dowodem na to są setki straconych kilogramów, które udało się trwale zrzucić moim podopiecznym z moją pomocą ich
10 zasad zdrowego odżywiania Dowiedz się więcej »